Przejdź do głównej zawartości

Przemoc w rodzinie - jak się bronić?

Przemoc w rodzinie

Przemoc to nie tylko bicie i znęcanie się fizyczne. Jest nią również upokarzanie, szydzenie, poniżanie, a także nieustanne kontrolowanie, zakazywanie podjęcia pracy, utrzymywania kontaktów z rodziną lub znajomymi, wydzielanie pieniędzy.





Jak się bronić przed przemocą?

Gdy mąż/żona, partner, syn/córka, wnuk/wnuczka Cie bije, popycha, szarpie, nie wahaj się wezwać policji. Funkcjonariusze sporządzą notatkę z zajścia i założą Niebieską Kartę. Dopilnuj, aby to zrobili. Jeśli interwencja zostanie odnotowana, w ciągu 7 dni od założenia dokumentu dzielnicowy skontaktuje się z Tobą, a potem będzie na bieżąco kontrolował sytuację w rodzinie.

Niebieska Karta może pomóc w ewentualnej eksmisji sprawcy przemocy, w sprawie rozwodowej itp. Oprócz policji może ją założyć ośrodek pomocy społecznej, gminna komisja rozwiązywania problemów alkoholowych lub służba zdrowia. Nie musisz sam o to prosić. Problem może zgłosić także osoba, która jest świadkiem przemocy w rodzinie lub podejrzewa, że komuś dzieje się krzywda.
Uwaga! Jeśli doświadczasz przemocy psychicznej lub ekonomicznej (np. mąż nie daje na utrzymanie, syn lub wnuk zabiera Ci emeryturę), również możesz zgłosić to na policji. Szukaj tez wsparcia w ośrodku pomocy społecznej.
Nie zostawaj z oprawcą 

Gdy prześladowca jest agresywny i obawiasz się, ze po wyjściu policjantów może Cię skrzywdzić, żądaj, aby go zabrali. Jeśli z jakichś powodów nie chcą tego zrobić, pamiętaj, że mają obowiązek wskazać Ci schronisko lub noclegownie, gdzie mógłbyś bezpiecznie przenocować. Powinni też, w miarę możliwości, pomóc Ci tam dotrzeć.

Żądaj eksmisji 

Zamknięcie sprawcy na dwie doby lub przenocowanie w schronisku niestety nie rozwiąże problemu. Aby nie drżeć ze strachu, wystąp o eksmisję sprawcy. Złóż pozew (w dwóch egzemplarzach) w wydziale cywilnym sądu rejonowego właściwego dla miejsca Twojego zamieszkania. Wraz z nim złóż jak najwięcej dokumentów, które uzasadnią pozew:
  • obdukcję lekarską (koszt 100-200 zł, bezpłatnie wystawiana jest tylko na podstawie zaświadczenia z policji lub prokuratury);
  • listę przeprowadzonych przez policję interwencji;
  • listę świadków;
  • nagrania z zajść, jeśli je masz;
  • akt własności mieszkania lub umowę najmu;
  • akt małżeństwa, gdy sprawca jest mąż/żona.
Uwaga! Złożenie pozwu jest płatne (300 zł). Jeśli nie masz pieniędzy, razem z pozewem złóż wniosek o zwolnienie z kosztów sądowych.
Zawiadomienie do prokuratury

Znęcanie się nad innymi jest przestępstwem. W trosce o bezpieczeństwo swoje lub mieszkających z Tobą bliskich, złóż zawiadomienie do prokuratury. Możesz to zrobić osobiście albo wysłać pocztą. Idź do najbliższego komisariatu policji lub jednostki prokuratury.

Zawiadomienie możesz złożyć ustnie, czyli opowiedzieć policjantowi lub prokuratorowi o zajściu, albo pisemnie - opisać zdarzenie i zostawić je na policji lub w prokuraturze albo wysłać pocztą.

W dokumencie podaj dane sprawcy i swoje. Określ relacje między Wami, np. żona-mąż, dziadek-wnuk. Szczegółowo opisz zachowanie prześladowcy, np.: popycha, bije, upokarza, wyśmiewa, nie daje pieniędzy na utrzymanie. Jeśli masz świadków, podaj tajże ich dane.




Pomoc dla ofiar przemocy w rodzinie

Jeśli ktoś Cię krzywdzi albo jesteś świadkiem przemocy w rodzinie, reaguj. Zadzwoń na numer:
  • policji 997;
  • Ogólnopolskiego Pogotowia dla Ofiar Przemocy w Rodzinie Niebieska Linia: 800 120 002.
Możesz również zgłosić problem e-mailem: niebieskalinia@niebieskalinia.info lub wysłać pismo pocztą: Al. Jerozolimskie 155, 02-326 Warszawa.

Pomocy możesz szukać także w powiatowym centrum pomocy rodzinie (numer telefonu znajdziesz na stronie internetowej urzędu gminy lub uzyskasz w siedzibie gminy) lub ośrodku pomocy społecznej w swojej gminie - ten numer również dostaniesz w gminie.

Komentarze

Najchętniej czytane w tym roku

Reklamacja Allegro 2026: POK, Dyskusja i Twardy Audyt

Reklamacja na Allegro 2026: Program Ochrony Kupujących, dyskusje i twardy audyt Twoich praw PRAWA KONSUMENTA • ALLEGRO • REKLAMACJE Masz problem z zakupem na Allegro? Sprawdź prawa konsumenta, zgłoś reklamację i dowiedz się, jak ubiegać się o zwrot pieniędzy. OCHRONA ZAKUPÓW ✓ 01 ZGŁOŚ 02 WYJAŚNIJ 03 ODZYSKAJ Dokumentuj każdy etap sprawy REKLAMACJA 14 dni Na odpowiedź sprzedawcy OCHRONA ALLEGRO 20 000 zł Maksymalna rekompensata 01 Twoje prawa 02 Dokumenty 03 Zwrot pieniędzy Reklamacja na Allegro – zgłoszenie problemu, Ochrona Kupujących i odzyskiwanie pieniędzy. Jak napisać reklamację do Allegro w 2026 roku i odzyskać pieniądze? Jeżeli przesyłka nie dotarła, otrzymany towar jest uszkodzony albo sprzedawca odmawia zwrotu pieniędzy, nie musisz ograniczać się do wysyłania wiadomości e-mail. Możesz skorzystać z reklamacji konsumenckiej, zgłoszenia problemu z zakupem, Allegro Ochrony Kupując...

Lista obecności pracowników i plan urlopów - wzory

Lista obecności i plan urlopów 2026 – zasady i wzory 📋 DOKUMENTACJA KADROWA 2026 Trzy dokumenty, trzy różne zadania ✍️ LISTA OBECNOŚCI Potwierdzanie przybycia i obecności w pracy ⏱️ EWIDENCJA CZASU PRACY Rozliczanie godzin pracy i nieobecności 🏖️ PLAN URLOPÓW Planowanie terminów wypoczynku pracowników OBECNOŚĆ → EWIDENCJA CZASU PRACY → PLANOWANIE URLOPÓW Jak przygotować listę obecności pracowników i plan urlopów w 2026 roku? Oba dokumenty pomagają organizować pracę zespołu, kontrolować dostępność personelu i planować wypoczynek. Nie każdy pracodawca musi jednak stosować je w identycznej formie. Lista obecności służy potwierdzaniu przybycia i obecności pracownika. Ewidencja czasu pracy jest natomiast odrębną dokumentacją, niezbędną do ustalenia wynagrodzenia i innych świadczeń. Z kolei plan urlopów pozwala zaplanować wypoczynek z uwzględnieniem wniosków pracowników oraz potrzeb organizacyjnych firmy. W poradniku wyjaśniamy, czy lista o...

Jak napisać pełnomocnictwo? Wzór i instrukcja

✍️ Jak napisać pełnomocnictwo? Wzór i kompleksowa instrukcja prawno-biznesowa Delegowanie uprawnień to fundament efektywnego zarządzania czasem i procesami – niezależnie od tego, czy audytujesz zatrudnienie w dużej korporacji, czy po prostu wyjeżdżasz na dłuższy urlop i potrzebujesz kogoś do odbioru poleconej korespondencji. Sporządzenie pełnomocnictwa wydaje się czynnością trywialną, jednak braki formalne, niewłaściwy zakres umocowania czy brak odpowiedniej formy notarialnej regularnie paraliżują transakcje i wywołują uśmiech politowania w urzędach administracji państwowej. Zarządzając na co dzień obiegami dokumentów kadrowych i firmowych, doskonale widać, jak potężny chaos organizacyjny wywołuje jedno wadliwe oświadczenie woli. W tym eksperckim kompendium przeprowadzimy Cię przez zasady tworzenia niezawodnego pełnomocnictwa, które rygorystycznie zabezpieczy Twoje interesy w każdej sytuacji życiowej i biznesowej. 📌 Czym dokładnie jest pełnomocnic...

Konto dla osoby ubezwłasnowolnionej — jak je założyć krok po kroku?

🏛️ Konto dla osoby ubezwłasnowolnionej – jak je założyć krok po kroku? Poradnik 2026 PRAWO • FINANSE • OPIEKA PRAWNA Konto dla osoby ubezwłasnowolnionej Jak bezpiecznie założyć rachunek bankowy i zarządzać pieniędzmi podopiecznego? ⚖ DOKUMENTY SĄDOWE Potwierdzenie uprawnień RACHUNEK BANKOWY ✓ ♡ Bezpieczne środki Ochrona majątku podopiecznego Konto • Opieka • Bezpieczeństwo 01 Dokumenty sądowe 02 Opiekun prawny 03 Wybór banku Konto dla osoby ubezwłasnowolnionej – formalności, reprezentacja i bezpieczeństwo pieniędzy. Założenie konta bankowego dla osoby ubezwłasnowolnionej może sprawiać trudności nawet opiekunom posiadającym prawomocne postanowienie sądu. Nie wszystkie banki oferują takie rachunki, a zasady podpisywania umowy i dysponowania pieniędzmi zależą od rodzaju ubezwłasnowolnienia. Wyjaśniamy, jakie dokumenty przygotować, kiedy potrzebna ...

Upoważnienie do odbioru – jak napisać? [Gotowy Wzór]

📝 Ważne upoważnienie do odbioru (poczta, urząd, przedszkole). Instrukcja i Darmowy Wzór Życie w ciągłym biegu, nagły wyjazd służbowy czy niespodziewana choroba często krzyżują nasze plany, uniemożliwiając osobiste załatwienie ważnych spraw. W takich sytuacjach z pomocą przychodzi niepozorny, ale niezwykle potężny dokument – upoważnienie do odbioru. Choć jego sporządzenie wydaje się proste, brak jednego kluczowego elementu, takiego jak numer dowodu osobistego czy precyzyjne wskazanie przedmiotu odbioru, zazwyczaj kończy się odprawieniem naszej zaufanej osoby z kwitkiem w urzędzie czy na poczcie. W tym poradniku przeprowadzimy Cię przez zasady tworzenia poprawnego upoważnienia. Wyjaśnimy ramy prawne, wskażemy najważniejsze różnice względem pełnomocnictwa i udostępnimy gotowy wzór, który skopiujesz jednym kliknięciem. 📋 Spis treści (kliknij, aby rozwinąć) 📌 Czym jest upoważnienie do odbioru i kiedy jest niezbędne? ⚖️ Upoważn...