Przejdź do głównej zawartości

Przemoc w rodzinie - jak się bronić?

Przemoc w rodzinie

Przemoc to nie tylko bicie i znęcanie się fizyczne. Jest nią również upokarzanie, szydzenie, poniżanie, a także nieustanne kontrolowanie, zakazywanie podjęcia pracy, utrzymywania kontaktów z rodziną lub znajomymi, wydzielanie pieniędzy.





Jak się bronić przed przemocą?

Gdy mąż/żona, partner, syn/córka, wnuk/wnuczka Cie bije, popycha, szarpie, nie wahaj się wezwać policji. Funkcjonariusze sporządzą notatkę z zajścia i założą Niebieską Kartę. Dopilnuj, aby to zrobili. Jeśli interwencja zostanie odnotowana, w ciągu 7 dni od założenia dokumentu dzielnicowy skontaktuje się z Tobą, a potem będzie na bieżąco kontrolował sytuację w rodzinie.

Niebieska Karta może pomóc w ewentualnej eksmisji sprawcy przemocy, w sprawie rozwodowej itp. Oprócz policji może ją założyć ośrodek pomocy społecznej, gminna komisja rozwiązywania problemów alkoholowych lub służba zdrowia. Nie musisz sam o to prosić. Problem może zgłosić także osoba, która jest świadkiem przemocy w rodzinie lub podejrzewa, że komuś dzieje się krzywda.
Uwaga! Jeśli doświadczasz przemocy psychicznej lub ekonomicznej (np. mąż nie daje na utrzymanie, syn lub wnuk zabiera Ci emeryturę), również możesz zgłosić to na policji. Szukaj tez wsparcia w ośrodku pomocy społecznej.
Nie zostawaj z oprawcą 

Gdy prześladowca jest agresywny i obawiasz się, ze po wyjściu policjantów może Cię skrzywdzić, żądaj, aby go zabrali. Jeśli z jakichś powodów nie chcą tego zrobić, pamiętaj, że mają obowiązek wskazać Ci schronisko lub noclegownie, gdzie mógłbyś bezpiecznie przenocować. Powinni też, w miarę możliwości, pomóc Ci tam dotrzeć.

Żądaj eksmisji 

Zamknięcie sprawcy na dwie doby lub przenocowanie w schronisku niestety nie rozwiąże problemu. Aby nie drżeć ze strachu, wystąp o eksmisję sprawcy. Złóż pozew (w dwóch egzemplarzach) w wydziale cywilnym sądu rejonowego właściwego dla miejsca Twojego zamieszkania. Wraz z nim złóż jak najwięcej dokumentów, które uzasadnią pozew:
  • obdukcję lekarską (koszt 100-200 zł, bezpłatnie wystawiana jest tylko na podstawie zaświadczenia z policji lub prokuratury);
  • listę przeprowadzonych przez policję interwencji;
  • listę świadków;
  • nagrania z zajść, jeśli je masz;
  • akt własności mieszkania lub umowę najmu;
  • akt małżeństwa, gdy sprawca jest mąż/żona.
Uwaga! Złożenie pozwu jest płatne (300 zł). Jeśli nie masz pieniędzy, razem z pozewem złóż wniosek o zwolnienie z kosztów sądowych.
Zawiadomienie do prokuratury

Znęcanie się nad innymi jest przestępstwem. W trosce o bezpieczeństwo swoje lub mieszkających z Tobą bliskich, złóż zawiadomienie do prokuratury. Możesz to zrobić osobiście albo wysłać pocztą. Idź do najbliższego komisariatu policji lub jednostki prokuratury.

Zawiadomienie możesz złożyć ustnie, czyli opowiedzieć policjantowi lub prokuratorowi o zajściu, albo pisemnie - opisać zdarzenie i zostawić je na policji lub w prokuraturze albo wysłać pocztą.

W dokumencie podaj dane sprawcy i swoje. Określ relacje między Wami, np. żona-mąż, dziadek-wnuk. Szczegółowo opisz zachowanie prześladowcy, np.: popycha, bije, upokarza, wyśmiewa, nie daje pieniędzy na utrzymanie. Jeśli masz świadków, podaj tajże ich dane.




Pomoc dla ofiar przemocy w rodzinie

Jeśli ktoś Cię krzywdzi albo jesteś świadkiem przemocy w rodzinie, reaguj. Zadzwoń na numer:
  • policji 997;
  • Ogólnopolskiego Pogotowia dla Ofiar Przemocy w Rodzinie Niebieska Linia: 800 120 002.
Możesz również zgłosić problem e-mailem: niebieskalinia@niebieskalinia.info lub wysłać pismo pocztą: Al. Jerozolimskie 155, 02-326 Warszawa.

Pomocy możesz szukać także w powiatowym centrum pomocy rodzinie (numer telefonu znajdziesz na stronie internetowej urzędu gminy lub uzyskasz w siedzibie gminy) lub ośrodku pomocy społecznej w swojej gminie - ten numer również dostaniesz w gminie.

Komentarze

Najchętniej czytane w tym roku

Jak napisać pełnomocnictwo? Wzór i instrukcja

✍️ Jak napisać pełnomocnictwo? Wzór i kompleksowa instrukcja prawno-biznesowa Delegowanie uprawnień to fundament efektywnego zarządzania czasem i procesami – niezależnie od tego, czy audytujesz zatrudnienie w dużej korporacji, czy po prostu wyjeżdżasz na dłuższy urlop i potrzebujesz kogoś do odbioru poleconej korespondencji. Sporządzenie pełnomocnictwa wydaje się czynnością trywialną, jednak braki formalne, niewłaściwy zakres umocowania czy brak odpowiedniej formy notarialnej regularnie paraliżują transakcje i wywołują uśmiech politowania w urzędach administracji państwowej. Zarządzając na co dzień obiegami dokumentów kadrowych i firmowych, doskonale widać, jak potężny chaos organizacyjny wywołuje jedno wadliwe oświadczenie woli. W tym eksperckim kompendium przeprowadzimy Cię przez zasady tworzenia niezawodnego pełnomocnictwa, które rygorystycznie zabezpieczy Twoje interesy w każdej sytuacji życiowej i biznesowej. 📌 Czym dokładnie jest pełnomocnic...

Upoważnienie do odbioru – jak napisać? [Gotowy Wzór]

📝 Ważne upoważnienie do odbioru (poczta, urząd, przedszkole). Instrukcja i Darmowy Wzór Życie w ciągłym biegu, nagły wyjazd służbowy czy niespodziewana choroba często krzyżują nasze plany, uniemożliwiając osobiste załatwienie ważnych spraw. W takich sytuacjach z pomocą przychodzi niepozorny, ale niezwykle potężny dokument – upoważnienie do odbioru. Choć jego sporządzenie wydaje się proste, brak jednego kluczowego elementu, takiego jak numer dowodu osobistego czy precyzyjne wskazanie przedmiotu odbioru, zazwyczaj kończy się odprawieniem naszej zaufanej osoby z kwitkiem w urzędzie czy na poczcie. W tym poradniku przeprowadzimy Cię przez zasady tworzenia poprawnego upoważnienia. Wyjaśnimy ramy prawne, wskażemy najważniejsze różnice względem pełnomocnictwa i udostępnimy gotowy wzór, który skopiujesz jednym kliknięciem. 📋 Spis treści (kliknij, aby rozwinąć) 📌 Czym jest upoważnienie do odbioru i kiedy jest niezbędne? ⚖️ Upoważn...

Wniosek o odszkodowanie za wypadek przy pracy: Wzór i ZUS [2026]

Jednorazowe odszkodowanie z ZUS za wypadek przy pracy. Jak skompletować dokumentację i złożyć wniosek? (+ Wzór) Nagłe zdarzenie wywołane przyczyną zewnętrzną – tak w skrócie definiuje się wypadek przy pracy. Gdy do niego dojdzie, zdrowie pracownika jest absolutnym priorytetem, ale tuż po opanowaniu sytuacji kryzysowej do akcji wkraczają bezwzględne formalności kadrowo-prawne. Aby poszkodowany mógł sprawnie otrzymać jednorazowe odszkodowanie z ZUS, niezbędne jest bezbłędne przeprowadzenie wewnętrznego postępowania wyjaśniającego i staranne sporządzenie protokołu powypadkowego. Błędy i niespójności popełnione na tym wczesnym etapie nieuchronnie prowadzą do opóźnień lub całkowitej odmowy wypłaty świadczeń ze strony organu rentowego. W tym wyczerpującym poradniku krok po kroku omawiamy całą ścieżkę biurokratyczną i udostępniamy gotowy wzór wniosku, gwarantujący zgodność z surowymi wymogami ZUS. Spis treści (Rozwiń, aby nawigować) 1. ...

Indywidualny rozkład czasu pracy: Wzór wniosku i zasady KP

📄 Wniosek o indywidualny rozkład czasu pracy (Art. 142 KP): Kiedy szef musi się zgodzić? Darmowy wzór Sztywne godziny pracy od 8:00 do 16:00 w wielu branżach odchodzą do lamusa. Coraz więcej zatrudnionych chce łączyć karierę z opieką nad dziećmi, studiami czy po prostu własnym rytmem dnia. Z pomocą przychodzi indywidualny rozkład czasu pracy , usankcjonowany w art. 142 Kodeksu pracy . Złożenie odpowiedniego wniosku pozwala na dopasowanie harmonogramu do prywatnych potrzeb, o ile nie zaburza to funkcjonowania firmy. Kto ma do tego bezwzględne prawo, a kiedy to tylko dobra wola pracodawcy? W jakich sytuacjach przełożony może legalnie odrzucić Twoje pismo, nie narażając firmy na kary z Państwowej Inspekcji Pracy? W tym artykule analizujemy prawne fundamenty, rozkładamy procedury HR na czynniki pierwsze i udostępniamy gotowy wzór wniosku do skopiowania jednym kliknięciem. 📖 Spis treści artykułu (Kliknij, aby rozwinąć...

Lista obecności pracowników i plan urlopów - wzory

Lista obecności pracowników i plan urlopów – wzory, zasady i obowiązki pracodawcy (Kompendium 2026) Zarządzanie zespołem to nie tylko sztuka motywowania, wyznaczania celów i delegowania zadań. To także żmudna, lecz absolutnie niezbędna administracja kadrowa, która stanowi kręgosłup każdej legalnie działającej firmy. Choć cyfryzacja procesów HR postępuje w zawrotnym tempie, a rok 2026 przynosi nowe wyzwania technologiczne (w tym upowszechnienie pracy hybrydowej i zdalnej, a także pracy platformowej), fundamenty prawa pracy pozostają niezmienne: każdy pracodawca musi wiedzieć, kto w danej chwili świadczy pracę, a kto korzysta z zasłużonego odpoczynku. Prawidłowe prowadzenie listy obecności oraz rzetelny plan urlopów to nie tylko kwestia dobrej organizacji wewnętrznej czy kultury organizacyjnej. To przede wszystkim twardy wymóg prawny. Zaniedbanie w tym obszarze to najprostsza droga do mandatu z Państwowej Inspekcji Pracy (PIP), przegranych procesów sądowych o nadgodziny, a t...